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過硬的床墊會影響血液循環(huán),挑選床墊要注意了

瀏覽數(shù):3683次 | 發(fā)布時(shí)間:2018-08-29 |
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床墊究竟是越硬越好,還是越軟越好呢?

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硬床墊

過硬的床墊會影響血液循環(huán)。

人體正常脊椎生理結(jié)構(gòu)從側(cè)面看呈一個(gè)S形的生理彎曲,如果睡太硬的板床,不能配合人體脊椎的正常曲線,腰部得不到支撐,時(shí)間長了還容易造成勞損,加重腰酸背痛等癥狀。

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過硬的床,對身體突起骨頭、關(guān)節(jié)還有一定的影響。睡在過硬的床上,只有頭、背、臀、腳跟幾個(gè)點(diǎn)來承受壓強(qiáng),脊柱會處于僵挺緊張狀態(tài),需要腰背肌肉來支撐,睡眠時(shí)達(dá)不到應(yīng)該有的放效果的。

其實(shí),通常我們所說的「硬床」是相對于席夢思等非常軟的床來說的,它是指床墊厚度小于10厘米的床。

經(jīng)常腰疼的人去看醫(yī)生,往往被建議睡硬板床。那睡硬板床真的這么好嗎?睡硬板床不等于睡硬木板。醫(yī)生建議的睡硬板床,是叫你在硬床板的基礎(chǔ)上,墊薄一點(diǎn)的軟墊。換言之,也就是不要睡得太軟,但也不要睡得太硬。

軟床墊

有人說,西方人都是睡軟床墊,床墊肯定也是越軟越好。

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科學(xué)研究證明,過軟的床墊,人體躺在上面時(shí),會使脊柱呈彎曲狀態(tài),短期會感到腰酸背痛,長期下去會造成身體中段下陷,身體上部肌肉松弛,下部肌肉被拉緊,容易造成腰肌和骨質(zhì)勞損。

要注意的是,尤其是還處在生長發(fā)育期的兒童,如果長時(shí)間睡軟床,會嚴(yán)重影響其脊柱的發(fā)育,導(dǎo)致駝背、脊柱彎曲變形。

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由以上可以總結(jié),在挑選床墊的時(shí)候首先是要使得脊柱保持平直舒展,這樣不管是什么睡姿,都能給人一個(gè)很好的睡眠狀態(tài)。 其次就是壓強(qiáng)要均等,只要人躺在床上能夠全身心得到放松,就可以了,然后就根據(jù)身高、體重、睡姿等選擇合適的床墊,大部分體重超過80KG的人應(yīng)該選擇一些加硬的床墊。

另外,什么樣的人要特別注意床墊選擇呢?

老年人:

他們往往有腰腿疼痛、骨質(zhì)疏松、腰肌勞損等問題,因此需要特別注意床墊選擇。太硬的床墊,他們睡著不舒服;而太軟的床墊,對他們這些問題不利,而且讓他們起床更困難,有摔倒風(fēng)險(xiǎn)。因此,要特別注意,選擇軟硬適中的床墊。

青少年:

他們處于生長發(fā)育階段,長時(shí)間睡過軟的床墊,會影響脊柱發(fā)育,導(dǎo)致駝背、脊柱變形彎曲等情況。因此,讓他們睡硬一點(diǎn)的床墊比較好,并要經(jīng)常注意孩子雙肩、雙側(cè)面部、雙眼是否對稱等高,有無脊柱側(cè)彎的情況。

孕婦:

她們側(cè)臥時(shí),如果睡過軟的床墊,會增加子宮對腹主動脈、下腔靜脈的壓力,減少子宮供血,影響胎兒。因此,不宜睡過軟的床墊,要選擇軟硬適中的床墊。來源:騰訊家居

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